Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four en cuisson traditionnel à 180°C.
Mélanger les poudres dans un saladier et creuser un puits.
Battre les oeufs, le yaourt, l'huile et l'arôme dans un bol.
Verser en deux fois la préparation dans la farine et mélanger progressivement au batteur électrique (ou au fouet manuel pour les sporti(f)ves...)
A l'aide d'une spatule, verser la préparation dans un moule en silicone rond (environ 20cm) et passer au four 25mn.
Laisser tiédir hors du four puis démouler sur une grille jusqu'à complet refroidissement (ou déguster tiède bien-sur...)
Pour 8 parts (18, 8g de farine complète et 4, 3g de maïzena par portion).
Conserver emballé dans du papier aluminium et dans un sac en plastique.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 9 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
puis-je remplaer le thé sencha que je ne connais pas ,par du thé matcha , quelle est la différence entre les deux ? merci pour ta réponse
-
Coucou mamie 
Bien sûr tu peux le remplacer par du matcha. La différence est que le sencha est bien moins cher et se dilue moins bien en infusion, donc plus approprié en cuisine pour moi. Dommage que ce soit si compliqué à trouver...
Photo de la gâche en sortie de four: http://www.proteinaute.com/forum/upload/1791230.jpg
-
miam, miam, et encore miam!!!
j'ai remplacé l?arôme pistache que je n'ai pas par de l?arôme amande amère.
Photo souvenir : http://www.proteinaute.com/forum/upload/1796990.jpg
merci totum!
-
Merci pour ton retour Tata, ta gâche est vraiment appétissante. Bien vu pour l'arôme amande amère qui se substitue très bien à la pistache
- -
Bonjour,
je viens de faire cette gâche pour emmener chez ma maman cet après-midi, mais j'y ai mis moins de thé matcha
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
