Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez l'oeuf, le lait, le sel et le poivre.
Ajoutez le mélange de céréales ainsi que le son d'avoine.
Laissez reposez 10 mins.
Faire cuire sur une poele chaude et huilez avec un sopalin, deux galettes, attendre 3 minutes avant de retournez.
Pour deux galettes (taille moyenne)
A dégustez chaude ou froide.
Vous pouvez agrémentez selon vos souhaits(dés de jambons, blanc de poulet, poivrons, feta, graine de sésame, graine de lin...)
Le mélange de céréales à poêler donne un gout de noisette à votre galette.
Une autre idée de consommer ces féculents en conso.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 08/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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très sympa
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les céréales ferrero tu les trouve où ?
Moi à part les rocher 
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Sylreve,tu me fais bien rire... les céréales férérro j'en trouve partout, auchan,inter,leclerc, c'est dans le rayon semoule,blé ...il existe aussi la semoule ferrero. ces céréales sont a poeler,ils sont a base d'orge, de boulgour, de semoule et de blé.
je précise qu'il ne faut pas les précuire avant!les mettre tels quels dans le lait froid.
une recette qui prend 2 minutes et qui cale bien accompagné d'une salade verte composé.
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MDR !!
Moi qd on me dit Ferrero je pense de suite aussi aux choco .. (ne nous dit a pas que tu penses pas pareil Laet !!) et à notre gde période de fous rires c hez spicy .... Enfin, grace à ca .. elle nous a sorti une pate à tartiner d'enfer ...
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ok ok, j'avoue... sa prete a confusion...lol..mais je te deconseille de mettre de la pâte a tartiner ferrero dessus... lol.. COMPRIS?! je te bois venir sur le coup...allez banissons les vilaines calories et optons pour ces galettes!! lol
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