Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Battre le blanc d'oeuf avec le fromage blanc et l'édulcorant
Ajouter les sons .
Le résultat est un peu liquide, verser dans un moule a tarte et bien étaler en mince couche,
mettre a th 6 ou 200 pendant 15 a 20 mn
On peut mettre des graines de sésame
Si on veut vraiment croustillant éteindre le four et laisser refroidir dedans
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 117 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Paneer au lait écrémé (fromage indien pour agrementer les plats) |
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si elle est trop molle mettre de la levure chimique une bonne cc
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J' ai ajouter une cuillere a soupe de fleur d oranger !! Hum un vrai delice ...
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tu peux aussi l'utiliser comme fond de tarte, une fois cuite tu rajoute une préparation
1 oeuf, arome ou cacao, 2 ou 3 cs fromage blanc ou encore mieux 2 ou 3 petits suisses, de l'édulcorant liquide et tu verse dessus et remet au four au moins 20 min a 180 .
ca fait une bonne tarte qui cale bien !!
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Ai testé cette préparation au micro-onde (je suis une adepte) et on obtient un bon biscuit croquant! (1 petit suisse et 1 oeuf entier, quelques gouttes de vanille et d'amande). J'ai tartiné d'un carré frais sucré (enfin, édulcoré!) arômatisé à la vanille et nappé de compote de rhubarbe... Un régal!
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Bonjour auriez vous les calories d'une galette ? Merci
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