Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Eplucher et raper le panais y ajouter un peu de poivre.
Mettre une goutte d'huile dans une poele et essuyer avec un papier absorbant.
Verser le rapé dans la poele et faire gratiner le dessous - retourner la galette (à l'aide d'une assiette) et faire gratiner l'autre face....
Une fois les 2 faces bien gratinées.....degustez.
1ere fois que je mangeais du panais et je dois dire pas déçu....recette simplissime !
Ici avec 2 steacks hachés....
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 35 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
Astuce : reconvertir les déchets des tomates évidées ou épépinées |
- 
-
J'ai essayé, mais en précuisant le panais à la vapeur et je n'ai pas obtenu l'aspect "galette" que j'attendais. Les brins ne collaient pas les uns aux autres. Je réessayerais sans précuire, peut être que ça fonctionnera mieux.
- -
je viens de réessayer sans précuire et les brins ont bien gratinées, ils ont même sécher, sans se coller les uns aux autres pour former une galette ! énervée par un nouvel échec, je me suis résignée à rajouter un petit oeuf .... et ça marche beaucoup mieux !
- -
Est-ce que le panais est autorisé en phase de croisière? Sachant que c'est plus sucré que la carotte et que les carottes sont limitées j'ai un doute, mais j'adorerai le faire, c'est le légume national en Angleterre et il me coûterait vraiment moins cher que tous les autres légumes que j'achète!
- -
je les fait comme ci je fesait une rapee,
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
