Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Eplucher les carottes les couper en rondelles à la mandoline.
Éplucher l'ail et l'écraser,.
Éplucher et émincer finement l'oignon.
Dans une marmite mettre tous les légumes émietter la tablette de bouillon le curcuma couvrir d'eau.
Porter à ébullition puis laisser mijoter 15 minutes à couvert.
Ajouter le lait et l'arôme en le dosant à votre goût (pour moi 30 gouttes) remuer couper le feu.
Mixer le tout dans un blender pour obtenir rapidement un joli velouté.
Laisser refroidir puis mettre au frigo.
Dresser les verrines au dernier moment pour servir un gaspacho glacé ajouter les allumettes de blanc de poulet et de la ciboulette.
On peut aussi la servir chaude.
À servir en verrines pour l'apéro ou au ramequin pour une entrée.
Pour 2 à 4 personnes.
À la place du lait et de l'arôme vous pouvez mettre 3cs de lait de coco mais cela comptera pour un toléré.
Cela plait beaucoup aussi aux enfants.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 32 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 25/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
Crackers Belin (monaco, triangolini, minizza, hexago, salto, etc) |
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
