Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire le quinoa dans le lait pendant 20 minutes en remuant de temps en temps.
Ajoutez le chocolat et lédulcorant selon votre goût et mélanger,, couvrez et laissez refroidir 20 minutes à couvert.
Battre les oeufs en omelette et les ajoutez au quinoa cuit en mélangeant bien.
Versez dans un plat et cuire au four préchaufé à 200° pendant 20 minutes.
Sortez du four, laissez refroidir, mangez bien frais.
Pour 4 personnes,, possibilité de varier les parfums.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 22 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 22/06/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Super idée! Merci 
J'avais deux petites questions avant de me lancer:
Quelle est la texture de ce gâteau?..est-ce humide comme un flan? une crème? ou bien c'est sec comme un cake?
Est-ce que le goût de chocolat ressort bien avec une seule cuillère à soupe?
J'ai hâte d'essayer...
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la texture est comme un gâteau de riz fait maison ,plus sec que du flan mais moëlleux tout de même ,pas humide on peux le tenir à la main pour le manger , j'ais mis 1 c à s bien bombée de chocolat ,pour moi ça me conviens ,si on aime plus corsé doubler la dose ,,, je l'ais fait dans un moulede 18 cm de diamètre
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Merci Mamie 
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bonjour
petite question.... dans la méthode escalier le quinoa est autorisé à partir de mercredi ???
pourtant c'est considéré comme féculent
erreur quelque part ou changement !!!!
merci pour la réponse
bye
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Il y avait un petit souci de case mal cochée ! Merci de ta vigilance !
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