Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Séparer les blancs des jaunes (reserver deux jaunes).
Battre les 4 blancs en neige.
Dans un récipient à part, mélanger les deux jaunes avec l'édulcorant, le lait, le yaourt, et une petite touche d’arôme citron selon les goûts.
Incorporer les blancs au mélange doucement.
Mettre le tout dans un plat à tarte silicone ou alors sur papier sulfurisé, enfourner 15 a 20min a 200° selon les fours
Réserver une bonne heure au frigo avant de servir
Cela vous donnera un gâteau d'environ 2 cm d epaisseur pouvant aussi etre comparé a une tarte au citron meringuée mais sans pâte.
Variez les plaisirs en remplacant le yaourt citron et l'arôme, par d'autres parfums comme fraise coco vanille etc...
Meilleur testé pour moi citron et fraise
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 25/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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