Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients pour obtenir une pâte assez collante. Laissez reposer 15 min pour la faire un peu durcir.
Façonnez en perles de la taille que vous désirez. Mettre dans du papier aluminium si la préparation et trop molle.
Durant le façonnage si la préparation durcie mettre quelque secondes au micro-onde, afin de pouvoir la travailler.
Décorer de quelques grains de sésame ou comme moi faire la moitié sans et le reste dans la préparation.
Mettre le tout au réfrigérateur 2 h ou au congélateur 15 min si vous ne tenez pas.
Pour les grands gourmands, doubler les doses des ingrédients, sauf le chocolat bien sûr, sinon on dépasse la quantité tolérée !
Qui a dis que nous devions rester sérieux lors d'un régime ?
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Witch Pie au tofu soyeux (recette à la poudre de blanc d'oeuf) |
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