Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la mayonnaise. Verser les blancs d'oeufs dans un bol puis ajouter la moutarde. Remuer. Ajouter ensuite les carrés frais et mélanger énergiquement au fouet. Réserver au frigo.
Faire ensuite la pâte à crêpes : mélanger tous les ingrédients.
Prendre une feuille de sopalin, y déposer une noisette d'huile et badigeonner ensuite une poêle antiadhésive et cuire les crêpes. Etaler dessus la mayonnaise. Cuire ensuite 2 knacki et enrouler la crêpe autour.
C'est prêt, régalez-vous !
En phase de croisière, on a droit à 3 crêpes, le reste de pâte servira pour le lendemain.
NDLR : 3 crêpes = 2 tolérés, il faut également compter le knacki comme toléré, cf la liste des aliments
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/02/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Attention, il faut 1/2 cuillère à café de moutarde et non 1.5 cuillères à soupe !
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C'est corrigé ! 
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Merci et bonne journée. Merci encore et encore pour l'excellence de votre site qui nous permet de réussir ce régime.
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Attention, ce n'est pas corrigé, ce n'est pas 1/2 cuillère à soupe mais à café.
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Pour la mayo, c'est 2 jaunes d'oeuf et non 2 blancs d'oeuf !
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