Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Passez le fromage blanc au micro onde 30 secondes à 1 minute, y ajouter le cacao et mélangez pour obtenir une pate onctueuse, ajouter le jaune d’œuf.
Mélangez énergiquement cette préparation avec le tofu soyeux. Vous pouvez passer un coup de mixer si vous n’obtenez pas une pate assez lisse à la main.
Laisser au congélateur 3 heures. Sortir 10 minutes avant de servir.
Si la glace reste au congélateur plus longtemps, sortez la 1h à l’avance.
Dégustez !
Pour deux personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Brochette de st jacques et sa mousse a la roquette et asperges |
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Aiguillettes de volaille et frites de légumes anciens au four |
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Une petite precision que j'ai oubliee: quand je veux un parfum plus prononce ou plus "chocolat noir" je rajouter egalement quelques gouttes d'arome vanille bourbon et d'arome chocolat noir.
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