Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Dans une barquette de surimi (ou à défaut un petit saladier) battre avec une fourchette les 2 blancs avec la levure pour les émulsionner.
Ajouter l'édulcorant liquide et les 20 gouttes d'arôme "de la ruche", re-battre.
Ajouter les sons et mélanger. Ajouter le fromage blanc et mélanger.
Mettre à cuire au micro-onde 4 minutes puissance 850 W (ou 4 minutes 1/2, sur 700 W).
Sans se brûler, démouler et laisser refroidir.
- Donne 2 tranches si on dédouble l'épaisseur.
- A accompagner de "gourmande pâte à tartiner chocolat" lorsqu'on a droit aux "tolérés".
- Bien évidemment l'arôme de la ruche est remplaçable par de l'arôme vanille ou noisette.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de saumon curry tomates cerises poêlée de champignons poireaux |
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c'est super !!! pour une fois que je réussi une recette 
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En train de le manger !!!
Avec votre recette de chocolat un régal ( n ayant pas l arome ruche j ai mis noisette )
Merci
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coucou
avez vous un tuyau ou on peut acheter du blanc d oeuf en poudre ?
merci
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je me leve et je confirme!!!!! recette testee et approuvee!!!!! sauf que moi j ai mis 2CS d edulcorant en poudre (pas de liquide sous la main), mis 1 cc d arome vanille et cuit 4min a 850w....un regal que j ai mange avec un yaourt vanille 0%. et en quantite amplement suffisante (limite trop en une seule fois!!!!) merci pour cette bonne recette que je vais integrer tous les jourspour manger ma dose de son 
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