Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Éplucher une courge butternut, et enlever les pépins à l'intérieur !
Couper ensuite en petits morceaux, et faire cuire avec un peu d'eau dans un fait tout (ou autre) avec un peu d'eau pour ne pas que ça colle..
Pendant que ça cuit, faire sa bolognaise ! On peut aussi ne pas mettre de coulis de tomate, ça fera plus hachis parmentier !
Une fois la courge cuite, mixer pour en faire une purée, ajouter un peu de crème (on n'est pas obligé, ms ça adoucit) !
Dans un plat, mettre la bolognaise et verser ensuite dessus la purée de courge ! Mettre du gruyère allégé si on veut dessus, et faire cuire au four une 20aine de minutes à 180° !
Ps : on remercie melle malika sikal qui à fait cette recette une fois, l'a posté sur md, et m'a fait rêver.. Je ne mange que ça en ce moment..merci à elle :)
Ce plat peut devenir sans toléré si on ne veut pas mettre de gruyère et de crème !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 160 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
-
Testé sans toléré, Hyper bon! Toute la famille a adoré! Merci pour cette recette, à faire et refaire!
- 
-
J ai beaucoup aime.........et fait sans toléré.
- -
je l'ai fait ce midi en remplacant la crème par du lait écrémé, c'était divin! Même ma fille de 4 ans en a redemandé!
- -
C'est au four ! J'ai remplacé la creme par un peu de lait de coco light. Puis rajouté un peu de muscade dans la puree.
Bolognaise avec ail, oignons, des petits morceaux de carottes, des herbes et un paquet de viande haché, puis du piment. Ca à l'air divin !
- -
Délicieux!!! J'ai utilisé une courge et 4 steacks. Les morceaux de courge ont cuits 20mn dans un peu d'eau.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
