Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200°.
Mettre des lamelles d'oignons dans une poêle et les faire revenir à feu doux quelques minutes. Ajouter le steak haché émietté, faire dorer puis ajouter la pulpe de tomate délayée avec un peu d'eau. Faire revenir deux minutes. Saler, poivrer, ajouter un peu d'herbes et réserver.
Dérouler les 6 surimis pour obtenir des rectangles qui serviront de pâte à lasagne. En mettre deux côte à cote au fond d'un petit plat rectangulaire (le mien fait 18 cm sur 12 cm). Poser dessus la moitié de la viande à la sauce tomate. Ajouter un peu de cancoillotte. Recouvrir de deux autres plaques de surimis, ajouter dessus le restant de viande avec à nouveau un peu de cancoillotte. Recouvrir avec les deux surimis restant.
Battre l'oeuf avec 1 cc de cancoillotte et 1 cs de fromage blanc. Saler, poivrer, verser sur les lasagnes et enfourner à 200°. Faire cuire pendant 20mn.
Pour 1 personne.
Une fois cuits et enrobés de tomate, les surimis perdent leur goût de poisson et sont donc un bon substitut aux pâtes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/12/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Frittata à l'aubergine et haché de boeuf sur un nid de salade sauce gingembre sucré. |
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Les 5 derniers commentaires :
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Un délice!!!!
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Fait ce soir, c'est très bon dommage que le coulis de tomate ait lâché un peu trop d'eau mais vraiment excellent à refaire sans problème. Meci pour cette idée
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C'est un délice, on ne se croirait pas au régime
j'ai eu du mal a en garder pour ce soir
c'est vraiment une tuerie
j'ai mis qq poivrons , champignons frais, et j'ai bien laissé réduire le coulis de tomates pour que cela ne crache pas d'eau
c'était impeccable
merci pour cette récette géniale
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C'est excellent..mmm c un plaisir de manger des lasagnes..je le referai en plus on ne sent pas le goût du poisson.merci pour la recette.
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Trop contente de pouvoir manger des lasagnes, en plus recette vite faite, le top! Merci.
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