Mon Régime Dukan
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Faire revenir l'oignon et l'ail écrasé avec le boeuf haché dans une grande poêle anti-adhésive.
Saler et poivrer. Saupoudrer en recouvrant finement de cumin en poudre et d'origan.
Pimenter à votre goût et bien mélanger.
Ajouter la brique de coulis de tomate et laisser mijoter 5-10 minutes.
Ajouter les poivrons coupés en dés, le 1/2 cube de bouillon émietté, et un peu d'eau si ça manque un peu de liquide.
Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les miettes de bouillon aient fondu... Les poivrons restent croquant si vous ne laissez pas trop longtemps... je trouve ça plus agréable.
Ajouter l'édulcorant de cuisson pour adoucir le plat et si vous aimez les plats sucrés-salés comme moi...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 492 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Avec ces proportions, la recette est pour combien de personne ?
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Jess cette recette tu peux la manger à toi tout (e) seul (e) vu qu'il n'y a pas de tolérés mais bien sûr en journée PL vu qu'il y a des poivrons.
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j'ai rajouté la moitié des ingrédients,pour faire 2 repas .EXCELLENTISSIME !!!!!!!!! merci pour la recette.
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POUR MOI, ca c'est transformé en fajitas party lol!! la preparation ma donné envie de consommé avec des tortilla un vrai regal
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très bonne recette, bien parfumée et épicée. Je n'ai pas mis de cumin et de bouillon car je n'en avais pas mais c'est très bon, j'en referai. Le plat me donne deux portions.
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