Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation de la sauce bolo
dans une casserole, faire revenir, avec un petit peu d'eau, l'oignon ciselé en petits morceaux. (l'eau remplace l'huile et hévite de tout faire coller et brûler)
Une fois qu'il est cuit, ajouter la viande dans la casserole et laisser cuire jusqu'à évaporation totale du liquide au fond de la casserole.
Ajouter la tomate en conserve, du sel, du poivre, quelques gouttes d'édulcorant, de l'ail, du basilic et la feuille de laurier. Mélanger délicatement pour que la sauce soit homogène, puis laisser mijoter 30 minutes minimum à feu doux.
préparation des vermicelles de konjak
Dans une poêle, faire revenir les vermicelles égoutées (sans huile, sans beurre)
lorsque l'eau restante a complètement réduit, c'est prêt! =)
Servir le tout comme des spaghettis bolognaise.
L'illusion n'est pas parfaite, mais vous auriez l'impression, si vous êtes en famille, de manger des spaghettis comme tout le monde! ;)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 21/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
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Les vermicelles de Konjak sont bien autorisé à volonté en PL?
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On trouve les vermicelles de konjac dans les épiceries asiatiques, chez Paris Store notamment. Ils sont à volonté en PL, mais tu sais nahil06, ça cale vraiment en bolognaise !! Cette recette est une de mes préférées, bravo starry128 !!
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hum sa donne envie!! presser d'entre en phase de croisière!!
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hum cette recette a l'air délicieux. sur la photo le vermicelle de konjac ressemble étrangement au vermicelle de soja. vu la rareté du konjac, y a t il un inconvénient à le remplacer par du vermicelle de soja ? si oui, pourquoi ?
merci de me renseigner
biz
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Oui, le vermicelle de soja est interdit, car c'est des féculents !
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