Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Avec un couteau économe, découper des tagliatelles de courgettes (préalablement lavées !) et faire cuire ces tagliatelles à la vapeur pendant 5 min (pas plus longtemps sinon ça fait de la purée !)
Dans une sauteuse, émietter le 1/2 cube de volaille et ajouter un tout petit fond d?eau, faites revenir l'oignon émincé. Ajouter la viande, l'ail coupé en petits morceaux, les épices, la coriandre et 3 cs de sauce soja. Mélanger et laisser cuire à feu vif pendant quelques minutes. Ajouter les tomates pelées et coupées en petits cubes, mélanger et laisser encore quelques minutes. Ajouter la purée de tomates et laisser mijoter 30 min environ.
Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Dans les assiettes, dresser les courgettes, napper de sauce bolognaise et éventuellement d?un peu de gruyère râpé allégé.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 152 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j'essaye ce soir, ça à l'air trop bon! verdict plus tard!
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J'ai fait cette recette hier soir en remplaçant le boeuf par du saumon fumé : un délice ! Je referai cette recette sans aucun doute. Merci nathalie.
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Un régal, même mon mari qui n'est pas au régime a adoré ! vivement la prochaine journée PL !
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Très très bon !! J'en referais c'est sur !
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hello merci pour cette recette c'est un pur régal pour les papilles !!!!!!!
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