Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une poêle anti adhésive faire revenir les oignons émincés.
Eplucher les courgettes et les couper en rondelles, les mettre à cuire avec les oignons en remuant de temps en temps pour pas que ça accroche jusqu'à évaporation de l'eau.
Rajouter le pot de tomate Dukan et la viande et laisser cuire.
En fin de cuisson rajouter l'arôme huile d'olive.
Mettre dans un plat à gratin, parsemer de gruyère râpé allégé et mettre au four à 200° pendant 15 mn.
Recette rapide à faire lorsque l'on est un peu pressé.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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faut il encore trouver ce pot de sauce dukan , ici en Belgique on est vraiment pauvre en produit ....
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POUR trouver certains des produits 0%on doit se rendre a auchan en france car en belgique mème les carrès frais je dois aller chez carrefour en france ; c est pas toujours èvident
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