Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Nettoyer et couper les champignons
Faire rissoler les champignons dans une poéle huilée et essuyée
Ajouter le persil
Couper les blancs de poulet en petits morceaux et remuer
Verser la creme saler poivrer et melanger 1 min
Préchauffer le four à 180°
Deposer sur une crêpe une tranche de jambon puis 1 à 2 CS de la préparation champignon
Rouler la crêpe et la mettre dans un plat sulfurisé
Faire pareil vec les 3 autres crêpes
Parsemer de râpé , de persil et au four 10 min pour gratiner
pour 4 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Fagots d'haricots verts au boeuf séché (thermomix ou vapeur) |
Velouté Poreaux Courgettes au Bridelight Tomate Mozzarella (recette au Thermomix ou sans) |
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