Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180.
Mélanger tous les ingrédients pour le pain, les mettre dans un plat en plastique type tupperware de forme carré (si possible), placer le plat 3min30 au micro-ondes (puissance max), couper le pain en deux morceaux triangulaires comme sur la photo.
Tartiner le carré frais sur les 2 morceaux de pain, y déposer les crevettes décortiquées, rajouter un peu de fromage râpé, verser une petite cuillère à café de crème fraiche sur les deux toasts et terminer avec la persillade au dessus.
Mettre le tout au four pendant environ 5 min à 180° (jusqu'à ce que les toasts soient légèrement gratinés).
Idéal pour une entrée, à déguster chaud, accompagné d'une salade verte et d'une tomate.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 181 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Le pain de mie à déja été testé pour ma part et il est vraiment bon (avec du dudutela par exemple!) Je suis sure que cette recette salée l'est aussi et je vais m'empresser de la gouter ce soir 
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Super recette, excellente, idéal pour un apéro dinatoire en portion plus petite!!!
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Alors cette petite recette me branche carrément, je vais la tester dès ce weekend ! Ce qui est génial avec le professeur Dukan c'est que le choix est large dans les recettes, donc pas de lassitude, il a vraiment tout compris. Chapeau bas Monsieur Dukan
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Toutes ces recettes sont l'oeuvre des Proteinautes Alors chapeau bas les Proteinautes
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Merci Dr dukan.vs avez perdu a un procès face à un concurrent. Soit. vs avez gagné des milliers de reconnaissances de coeurs. Avec de la patience persévérance volonté on arrive au bout de l objectif. Perdre ces kg poison de ntre existence .periple Parfois long mais c pr la vie. Votre méthode change ntre façon de se nourrir.bonne résolution. Manger sainement.merci encore dr dukan vs etes grd mr respectueux a mes yeux.merci aussi aux proteinautes pr ttes vos recettes vos idees partage. Bises à tous rebecca île de la reunion?
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