Mon Régime Dukan
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Peler et découper en rondelles vos panais.
Faire fondre au micro ondes les pots de cancoillote avec le poivre à steak.
Mettre au fond du plat 1 couche de concoillote.
Puis 1 partie des rondelles de panais.
Recommencer l'opération pour finir avec une couche de concoillote.
Verser votre eau pour finir et mettre au four position 8 pendant 1 heure.
Pour 2 à 3 personnes.
Plat de 24 x 16 x 6 cm.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 53 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 05/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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Le panais c'est excellent !!
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mm une jolie recette a testé
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désolé mais je me suis trompée, c'est 200° ce qui doit correspondre au chiffre 6 ou 7, si on pouvait rectifier cette erreur ???
si tu trouves trop élévé en toléré, délaye 1 pot avec du lait écrémé, c'est aussi bon mais moins goûteux.
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Merci Today pour la température 
Pour les tolérés, on peut aussi couper avec du metton (cancoillotte avant que le beurre y soit ajouté donc à 0%MG) mais ça ne se trouve pas partout. Je me suis permise cette remarque mais après, chacun(e) fait comme il le sent, en connaissance de cause
Dès que je trouve du panais, je me fais ce gratin 
Merci encore !
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@bubullolight : c'est la 1ère fois que j'entends le mot METTON, et je suis très intéressée : tu en as trouvé où que j'essaie aussi.
mais tu as bien fait de faire la remarque du toléré (au moins j'aurais appris qu'il existait du Metton), je peux aussi te donner une idée : je mélange ma sauce béchamel DUDU avec de la cancoillotte (toujours à 5% de la marque Casino)
avec les endives au jambon c'est succulent.
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