Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire le poisson et l'emietter.
Emincer les champignons et les faire revenir avec le citron sel et poivre.
Ajouter un peu d'ail.
Couper les oeufs urs en rondelles.
Dans un plat allant au four, déposer les champignons, le poisson, les rondelles d'oeufs.
Verser dessus la creme poivrée et peu salée.
Parsemer de ciboulette.
Enfourner 20 min à 180°.
Pour 4 personnes.
Vous pouvez y mettre un peu de râpé pour gratiner ou bien mélanger le râpé avec la creme et verser ensuite.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Je viens de tester la recette. Mélange insolite mais résultat sympa ! J'ai remplacé la crème par du fromage blanc. Je vous invite dc à tester cette recette merci à toi CAT23.
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bonsoir
recette testée pour 2 personnes en cassolettes dans celle mon homme j'ai remplacé l'oeuf dur par quelques rondelles de pdt cuites
ce fut parfait.... merci pour cette recette
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