Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200°C.
Couper les filets en lamelles et faire dorer à la poêle sans mg (même pas essuyée au sopalin).
Disposer les poulets dans le fond d'un plat à gratin.
Dans la même poêle que le poulet faire revenir les poivrons.
Pendant ce temps là, dans une petite casserole faire bouillir le lait avec la crème et les épices.
Dans le plat à gratin, mélanger les poivrons avec les poulets. Verser la sauce sur le dessus, et finir par poser les tranches de cheddar de façon à recouvrir le tout.
Enfourner 20 min pour finir de cuire le poulet, et dorer le fromage.
Saupoudrer de Canderel sucralose les poivrons pendant la cuisson donne un goût encore meilleur !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le vendredi |
Recette Dukan proposée le 01/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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