Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Émincez l'oignon et faites le revenir dans sauteuse avec un peu d'eau.
Ajoutez la lotte coupée en morceaux et remuez jusqu'à ce qu'ils aient blanchis.
Ajoutez les crevettes (décortiquées).
Ajoutez vin blanc.
Laissez mijoter à feu moyen pendant 20 minutes en remuant de temps en temps.
Otez du feu et vider l'excédent de liquide rendu (eau poisson + vin blanc) et n'en gardez qu'un peu.
Mélangez carrés frais + yaourt et incorporez à la préparation.
Salez et poivrez.
30 à 40 min en tout.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 76 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
Fabriquer son Bresaola della Valtellina ou Viande des Grisons soi même |
|
|
- 
-
est ce qu'après avoir mis les carrés frais et yaourt, on remet sur le feu ?
-
Marinette,
non, tu remues hors du feu ca permet de garder une consistance cremeuse, sinon sur le feu ça se reliquéfie...
- -
merci bcp
-
Ca donne envie je note et demains mon homme et moi allons nous régaler merci pour la recette
- -
du vin blanc l'alcool n'est pas interdit, vu que c'est du sucre ???
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
