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Recette Dukan Joues de lotte aux crevettes et vin blanc

Régime Dukan (recette minceur) : Joues de lotte aux crevettes et vin blanc #dukan https://www.proteinaute.com/recette-joues-de-lotte-aux-crevettes-et-vin-blanc-792.html

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Réalisez cette recette Dukan

Émincez l'oignon et faites le revenir dans sauteuse avec un peu d'eau.

Ajoutez la lotte coupée en morceaux et remuez jusqu'à ce qu'ils aient blanchis.

Ajoutez les crevettes (décortiquées).

Ajoutez vin blanc.

Laissez mijoter à feu moyen pendant 20 minutes en remuant de temps en temps.

Otez du feu et vider l'excédent de liquide rendu (eau poisson + vin blanc) et n'en gardez qu'un peu.

Mélangez carrés frais + yaourt et incorporez à la préparation.

Salez et poivrez.

30 à 40 min en tout.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 12/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de marinette sur Proteinaute

marinette - Vers la courbe - le 12/05/2010 à 22:09

est ce qu'après avoir mis les carrés frais et yaourt, on remet sur le feu ?

Avatar de niko sur Proteinaute

niko - le 13/05/2010 à 12:06

Marinette,

 

non, tu remues hors du feu ca permet de garder une consistance cremeuse, sinon sur le feu ça se reliquéfie...

Avatar de marinette sur Proteinaute

marinette - Vers la courbe - le 13/05/2010 à 13:19

merci bcp

Avatar de CELINE sur Proteinaute

CELINE - le 10/06/2010 à 10:13

Ca donne envie je note et demains mon homme et moi allons nous régaler merci pour la recette

Avatar de lita87 sur Proteinaute

lita87 - Vers la courbe - le 20/02/2011 à 01:06

du vin blanc l'alcool n'est pas interdit, vu que c'est du sucre ???

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