Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Rincez les konjac à l'eau claire et faire blanchir quelques minutes dans l'eau bouillante, égouttez et gardez au chaud.
Réhydratez les morilles 10 minutes dans l'eau bouillante, égouttez.
Préparer la sauce aux morilles.
Dans une casserole faire revenir l'échalote dans l'huile, y ajouter les morilles égouttées puis la crème fraîche allégée faire mijoter 2 à 3 minutes à tout petit feu.
Mixer le tout puis remettre dans la casserole quelques instants avec une pointe de gomme de guar pour épaissir.
Mélangez avec le konjac et servez chaud avec du poulet rôti ou tout autre viande.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 5 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/01/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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