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Recette Dukan Lasagnes marines

Régime Dukan (recette minceur) : Lasagnes marines #dukan https://www.proteinaute.com/recette-lasagnes-marines-3073.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans une poêle, faire revenir l’oignon et la rondelle de poireau. Ajouter les crevettes, le poisson, l’ail émincé, le persil et faire sauter 5 mn. Préparer à part une béchamel Dukan en mélangeant la maïzena avec le lait et un peu de bouillon. Faire épaissir à feu doux et poivrer. Dérouler les surimis pour obtenir des rectangles qui serviront de pâte. Alterner dans un plat: rectangles de surimi, préparation au poisson, un peu de béchamel etc.. Terminer par des rectangles de surimi recouverts de béchamel et faire dorer au four 20 mn à 200°.

Une dizaine de minutes de préparation. On peut ajouter du râpé allégé avant de faire gratiner et selon les goûts, ajouter à la préparation de poisson des moules, du saumon...

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cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page

Avatar de alekss sur Proteinaute

alekss - Vers la courbe - le 07/12/2011 à 16:43

Je l'ai faite pour mon repas de ce midi oh la la que c'etait bon!!!!

la prochaine fois je la fais avec du saumon fumé

merci beaucoup pour cette recette

Avatar de liliemotivee sur Proteinaute

liliemotivee - Vers la courbe - le 12/01/2012 à 13:24

Hummmmmmm, merci c'est trop bon !!!! Par contre je n'avais pas de crevettes alors j'ai mis une boîte de crabe, un délice !!!

Avatar de dukpatouchon sur Proteinaute

dukpatouchon - Vers la courbe - le 17/03/2012 à 15:22

delicieux !!! j'en avais marre des surimis et ils trainaient dans le frigo, alors avant qu'ils soient perimés j'ai tenté et super résultat .Merci

Avatar de vivisj sur Proteinaute

vivisj - Vers la courbe - le 22/04/2012 à 18:35

Excellente recette, je me suis régalé à midi merci....

Avatar de shaery sur Proteinaute

shaery - Vers la courbe - le 25/05/2012 à 11:59

Super recette je me suis régalée.. Merci pour cette recette.

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