Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Disposer tout dans le bol de votre mixeur et mixer.
Disposer l’appareil dans une casserole allant sur le feu.
Remuer sans cesse à feu moyen. Une fois que la crème commence à prendre (après environ 5-7 bonne minutes), baisser le feu très doux et laisser épaissir toujours en remuant sans cesse.
Racler bien le fond de la casserole. En gros procéder comme pour faire une crème pâtissière.
Quand vous jugez que la consistance de la crème est parfaite éteignez et disposer de suite dans 4 ramequins environ et laisser refroidir (toute une nuit pour moi).
Conseil : ne pas faire trop épaissir, juste ce qu'il faut.
Avant de servir, chantillyonner
Pour le café je prends le nes de nescafé 100% café sans amertume !
C'est le meilleur que j'ai pu trouver niveau nutritionnel je ne le considère même pas comme un toléré!
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Heaven (entremet psyllium, choco, orange, badiane et sésame) |
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Athènes ma copine 
génial de te trouver là !!!
Si tu as le temps de passer : http://www.proteinaute.com/forum/bienvenue_chez_spicy-20688.html
Bisous ma belle !
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j'ai fais ta recette et j'adopte,super bon merçi
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De rien!
Oui, et on peut varier, en vanille, chocolat et autres...
J'en raffole aussi!
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