Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir la lotte sur une feuille de cuisson ou dans une sauteuse huilé au papier de cuisine jusqu'à ce qu'elle rende l'eau. La chair doit rester souple.
Dans un autre accessoire faire revenir tous les légumes sauf la tomate coupés en petits morceaux.
Si besoin de liquide ajoutez l'eau rendue par la lotte
Quand ils sont bien cuits ajouter le paprika et ensuite le coulis de tomate, laisser cuire et mixer.
Verser sur la lotte et faire frémir pendant 5 minutes maximum.
Servez !
Accompagné de riz nature pour ceux qui ne sont pas au régime
Astuce : les courgettes donnent du fondant à la sauce et évitent l'utilisation de maizena
Les quantités sont à votre discretion, tous les aliments utilisés étant " à volonté" à partir de la phase de croisière
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 29 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
