Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Mélanger la maïzena la levure et le lait en poudre mixé.
Rajouter l’oeuf et les 2 cs de fromage blc.
Bien mélanger la préparation.
Séparer de façon égal la préparation (pour aller au plus simple j'ai pesé !)
Ajouter dans une préparation les 2 cc d'édulcorant en poudre et la pointe de vanille en poudre (si pas vanille en poudre, possible de mettre 1 à 2 stick de Canderel vanille dans ce cas là ne pas ajouter les 2 cc d'édulcorant !)
Ajouter dans l'autre préparation les 2 cc de cacao dégraissé.
Mettre la préparation à la vanille en premier dans le moule de votre choix (ici moules pour financier)
Pour la 2nd préparation, je me suis aidée d'une douille de fortune (sac congel) pour la disposer sur la 1ère préparation.
Baisser le four à 150° et enfourner pour plus ou moins 15 min en fonction de votre four et du moule utilisé.
Mettre un petit ramequin d'eau en même temps dans le four.
A consommer sur 2 jours car 2 tolérés dans cette recette !
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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