Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Battre les 4 oeufs, rajouter le fromage blanc et assaisonner.
Verser dans des petits moules et rajouter les allumettes.
15 min au four à 180°.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 305 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 20/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
- 
-
Ca m'a donné 6 petites quiches, donc tout pour moi 
)
- -
J'ai du louper quelque chose car 15 min n'étais pas suffisant... J'ai fait au pif...
- -
Cela mis à part c'est un régal
-
Perso je trouve que ça a le gout de l'omelette avec du jambon...
-
J'ai aimé. C'est simple et rapide. Effectivement, c'est plus une omelette au jambon. Mais c'est très bon ! La prochaine fois, je ferais attention à mettre un peu moins d'appareil dans mes mini-moules à tartes car, remplis au 3/4 ça a un peu débordé ! Heureusement que je pense toujours au papier cuisson en dessous pour éviter les catastrophes ! En doublant les quantités, cela a fait 7 quiches, que nous avons partagées avec mon mari. En remplissant moins les moules la prochaine fois, je pense que je pourrais en faire huit.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
