Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Couper les courgettes et les oignons en rondelles.
Les saisir dans une sauteuse avec un fond d'huile étalé avec du sopalin.
Ajouter les gousses d'ail coupées en petits morceaux.
Une fois que les courgettes et oignons ont commencés à être blanchis et un peut mous, ajouter la moitié d'un cube de volaille délayé dans un demi verre d'eau.
Faire mijoter un peu puis rajouter la viande en petits morceaux.
Parsemez d'herbes de Provence et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande et les courgettes soit cuits.
Au dernier moment, rajouter la 2ème moitié du cube, laisser diminuer le liquide et servez vous!
Pour deux personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 172 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 08/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Personnellement, j'ai mis 4 petites courgettes et trois steack hachés (mais nous sommes gourmands... et c'est à volonté !)
Je n'avais plus de bouillon de volaille, j'ai pris bouillon de boeuf dégraissé.
J'ai mis le cube en une seule fois avec très peu d'eau car les courgettes rendent beaucoup d'eau
c'était succulent ! Même le jus !
- -
Un délice, je me suis régalée ! Moi j'ai mis 2 bouillons cube : 1 légume et 1 volaille ! Très bon !
- -
Bonjour, Je l'ai testée hier soir et c'était un vrai délice ! Nous avons vraiment eu l'impression de manger normalement ! Merci beaucoup !
- -
Super bon! Je me suis régalée!! Merci pour cette recette!
- -
C'est cro cro bon ! Merci pour l'idée !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
