Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper les courgettes et les oignons en rondelles.
Les saisir dans une sauteuse avec un fond d'huile étalé avec du sopalin.
Ajouter les gousses d'ail coupées en petits morceaux.
Une fois que les courgettes et oignons ont commencés à être blanchis et un peut mous, ajouter la moitié d'un cube de volaille délayé dans un demi verre d'eau.
Faire mijoter un peu puis rajouter la viande en petits morceaux.
Parsemez d'herbes de Provence et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande et les courgettes soit cuits.
Au dernier moment, rajouter la 2ème moitié du cube, laisser diminuer le liquide et servez vous!
Pour deux personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 172 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 08/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Boulettes de viande à la sauce tomate accompagné de tagliatelles de légumes |
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Personnellement, j'ai mis 4 petites courgettes et trois steack hachés (mais nous sommes gourmands... et c'est à volonté !)
Je n'avais plus de bouillon de volaille, j'ai pris bouillon de boeuf dégraissé.
J'ai mis le cube en une seule fois avec très peu d'eau car les courgettes rendent beaucoup d'eau
c'était succulent ! Même le jus !
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Un délice, je me suis régalée ! Moi j'ai mis 2 bouillons cube : 1 légume et 1 volaille ! Très bon !
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Bonjour, Je l'ai testée hier soir et c'était un vrai délice ! Nous avons vraiment eu l'impression de manger normalement ! Merci beaucoup !
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Super bon! Je me suis régalée!! Merci pour cette recette!
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C'est cro cro bon ! Merci pour l'idée !
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