Mon Régime Dukan
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Préparer la sauce en mélangeant moutarde, ketchup et fromage blanc.
Ecraser le thon et les oeufs durs dans un bol, ajouter le ciboulette et la sauce.
A déguster tel quel en PP, ou sur du pain de mie/galette dukan pour un petit sandwich frais (avec une feuille de salade en PL)
Peut aussi accompagner vos crudités en PL, ou sur des feuilles d'endive, du concombre...
Préparer un peu à l'avance pour que ce soit bien frais!
Préparer un peu à l'avance pour que ce soit bien frais!
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Bien sympathique ! J'ai mis cette préparation (la moitié
sur une galette dukan, rajouté du jus de citron, de la tomate et de la salade, et ça m'a fait mon repas de ce soir.
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délicieux, je la fait souvent car en plus ,c est consistant merci ....
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comme le dit Chryseis, recette bien sympathique, même sans ketchup! Merci
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Oui c'est vrai que c'est bien consistant et ça cale bien!
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