Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Émincez les oignons et passez l'ail au presse ail. Mettre 1/4 d'eau dans une cocotte avec le cube de bouillon, les oignons et l'ail. Faire cuire à couvert 1/2 heure puis enlevez le couvercle et laisser jusqu'à évaporation complète du liquide. Ajoutez la viande hachée et la faire cuire. Versez par dessus les tomates concassées. Rajouter le thym et le laurier, sel et poivre. Faire cuire à couvert et à petit feu 30 min. Pendant ce temps fouettez le tofu soyeux et le fromage blanc.
Faire des couches dans un plat à gratin en commençant par la sauce bolognaise.
Enfournez à 180 pendant 30 min.
Au visuel ça n'a pas l'air terrible mais c'est super bon. (enfin pour moi )
Pour 6 personnes.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 05/01/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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