Recette Dukan Mousse de courgette et saumon fumé

Protéines Légumes Sans toléré Entrée Noël, Réveillon, Repas de fêtes Sans gluten

Régime Dukan (recette minceur) : Mousse de courgette et saumon fumé #dukan https://www.proteinaute.com/recette-mousse-de-courgette-et-saumon-fume-978.html

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4 courgettes moyennes
2 petits oignons rouges
2 carrés frais
1 oeuf
2 tranche de saumon fumé

Faire cuire oignons et courgettes dans un peu d'eau Une fois le mélange cuit mixer le avec les carrés frais et l'oeuf.

Tapisser le fond de 4 mini cocottes de saumon fumé, couvrir de la préparation et enfourner 1/2 heure à 200° pour faire evaporer l'eau du mélange courgette carrés frais.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par Utilisateur4084

Recette favorite de 82 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Le mardi

Recette Dukan proposée le 30/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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