Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mixer les sons d'avoine et de blé ainsi le lait en poudre et la levure,.
Dans un saladier battre les oeufs, le petit suisse (et l'édulcorant et l'arôme pour la version sucrée)
Verser dans le saladier les sons et mélanger, ajouter ensuite le lait (on obtient une pâte homogène)
Répartir la pâte dans un moule à muffins en silicone.
Mettre dans le four préchauffé th 5 et quand vous avez mis les muffins au four baisser la température th 3/4.
Faire cuire 20 minutes surveiller car ça va vite !
Pour 2 personnes ou sur 2 jours.
Pour la version sucrée en accompagnement d'un flan.
Pour la version salée couper en deux avec un carré frais c'est un régal.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai fais mes muffins hier et résultat: excellent! Toute la famille en a mangé... Je les ai cuit dans des moules en silicone pour cannelés: taille idéale. Merci pour la recette
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Bonjour , je voulais essayer mais je trouve pas la quantité d'oeuf à mettre
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@ Cleragero: Moi j'en met 2 et ça suffit... 
Bonne dégustation! Je viens de sortir une fournée à l'instant!!!
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2 oeufs entiers ou 1 entier et 1 blanc
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Testé pour ce soir en version salée avec une cuillère à café de moutarde, une pointe d'épices de Madagascar (curcuma, curry etc...) et des allumette de poulet. C'est au four et ça a l'air sympa on verra
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