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Recette Dukan Double flan marbré chocolat poire à la poudre de blanc d'oeuf

Régime Dukan (recette minceur) : Double flan marbré chocolat poire à la poudre de blanc d'oeuf #dukan https://www.proteinaute.com/recette-double-flan-marbre-chocolat-poire-a-la-poudre-de-blanc-d-oeuf-8951.html

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Il faut préparer les deux appareils l'un après l'autre.

 

Tout d'abord, la partie chocolat. L'idéal est d'avoir un blender, sinon il vous faudra bien lisser le tofu soyeux. Donc, mettez ensemble le tofu soyeux, la poudre de blanc d'oeuf, le lait écrémé, les Bio Flan et l'édulcorant et mélangez le tout jusqu'à ce que l'appareil soit homogène (à moins que vous l'aimiez granuleux).

Une fois ceci mélangé, ajoutez la gomme de guar et remélangez bien pendant une bonne minute pour que la gomme de guar fasse son effet.

Versez ensuite le premier appareil dans le moule de votre choix.

 

Pour la partie poire, on refait la même, en mélangeant tout sauf la gomme de guar que l'on ajoute en dernier, de nouveau.

Versez ensuite délicatement (j'insiste) cet appareil sur le premier.

 

Et c'est parti pour la cuisson. Je n'ai pas un four de référence, étant donné qu'il est en train de rendre l'âme. Je le mets à équivalent de 180°C (thermostat 6) pendant 1h mais je pense qu'il cuira plus vite chez la plupart d'entre vous. à adapter en fonction de vos fours donc, mesdames, mesdemoiselles, messieurs.

Il suffit de planter un couteau et de regarder si la lame ressort sèche, comme d'habitude, pour voir s'il est cuit.

 

Surtout, ne le démoulez pas tout de suite et laissez-le refroidir dans son moule afin que l'agar-agar prenne bien en refroidissant.

Le gâteau monte énormément (environ deux fois plus de hauteur) à la cuisson et redescend à la sortie du four, c'est normal. Prévoyez donc un moule avec des bords suffisamment hauts. Le moule à kougloff est une très bonne alternative car il donne une jolie forme au flan, en plus.

Temps de préparation : 15 minutes maximum, le temps de mélanger au blender, de verser et de faire de même avec le second appareil.

 

Je le mange en huit fois, pour information, car c'est bien nourrissant.

 

Vous aurez bien évidemment compris que ce double bellyflan peut être fait avec des variations inénarrables d'arômes et Bio Flan. Soit vous mettez deux Bio Flan et pas d'agar-agar, soit un arôme et une cuillerée à café rase d'agar-agar, en résumé.

 

Un grand merci à bellylou qui à créé la recette originale !

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Recette Dukan proposée le 30/07/2012

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de speliah sur Proteinaute

speliah - Vers la courbe - le 27/01/2013 à 17:11

super bon, déjà testé en plusieurs version ,ma préférée bioflan lavande et arôme framboise mais la version original est bien aussi merci ram !

Avatar de sireine sur Proteinaute

sireine - Vers la courbe - le 02/05/2013 à 20:49

Ram Ton gâteau trés bonnnnnn

Depuis le teps que je devais le faire, ca va devenir un habitué...

j ai mis comme parfum , chocolat + noix de coco

un régal.

merci

Avatar de baiserdudragon sur Proteinaute

baiserdudragon - Vers la courbe - le 04/09/2013 à 18:59

bonjour ,

une recette que je fais régulièrement car c'est trop bon !!! je le fais avec 2 bio flan : 1 à la noisette + 2 cc de cacao 1%mg histoire de faire la couleur et 1 bio flan à la pistache avec un peu d'arome pistache gourmande + colorant vert pistache !!! et je me régale !!! merci .

Avatar de melawaimes sur Proteinaute

melawaimes - Vers la courbe - le 14/08/2014 à 18:25

Bonjour, peut on mettre des "vrais" blanc d'oeufs ou ça change la texture? je meurs d'envie d'essayer cette recette mais acheter un pot de poudre de blanc d'oeufs pour 4 cuiller c'est bête, et si je peux utiliser des "vrais" je dois les monter en neige????

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 19/08/2014 à 11:20

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