Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencez par faire la crème pâtissière dans une casserolle.
Mélangez l'oeuf battu avec le lait, la maïzena, et l'amande amère, montez à ébulition en remuant avec un fouet et faire épaissir quelques minutes, laissez refroidir.
Dans un saladier, mélangez la purée de potiron avec les 2 oeufs entiers, le bop et le sel, incorporez la crème patissière et mélangez bien de façon à avoir une préparation lisse.
Séparez votre préparation en deux, dans une moitiée ajoutez le cacao en poudre et mélangez, versez cette préparation dans un moule en silicone de 18 cm de diamètre, ajoutez l'autre moitiiée de crème, donnez un tour de cuillère afin de mélangez la préparation pour obtenir un effet marbré.
Enfournez à four chaud et préchauffé à 200° pendant 25 minutes, sortez du four et laissez refroidir avant de réfrigérer.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/01/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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voilà voilà c'est au frigo.... il faut que je fasse combien de dodo pour y gouter ? lol
vivement demain matin
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J'ai fais mon dodo en attendant que mon flan repose bien au frais et ce matin.... ::: un vrai régal au petit déjeuner très bon vraiment dommage que le mien ne soit pas aussi épais que le tiens mamie faut vraiment que j'achète un moule plus petit du coût vu que j avais pas trop d'épaisseur et bien j'en ai mangé la moitié avec mon thé vert.
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merci ange
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Super bon !!
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