Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un bol, mélanger les sons avec le yaourt, les blancs, la pincée de bicarbonate, l'arôme, le lait en poudre et l'édulcorant.
Quand le mélange est bien homogène, verser dans 2 cocottes (avec papier sulfurisé sinon cela accroche) les 2/3 de la préparations répartis équitablement.
Dans la préparation restante verser le cacao, bien mélanger, et compléter les 2 cocottes avec le tout, sans mélanger.
Faire cuire 30 min au four traditionnel à 220/230 ° (départ four à froid).
Servir chaud ou tiède avec un bon thé ou infusion après le repas de midi et régalez vous!
Ma recette est très malléable, vous pouvez faire tout chocolat, citron-pavot, cannelle-chocolat, les goûts sont infinis!
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 06/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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