Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Épluchez, détaillez en cubes, puis râpez finement la chair de butternut.
Dans un saladier mélangez tous les ingrédients sauf le chocolat en poudre.
Séparez la préparation en deux et incorporez le cacao à une moitié.
Transvasez vos deux préparations dans un moule à tarte (26 cm env) en faisant des marbrures.
Enfournez à 160° dans un four préchauffé et laissez cuire 1 heure.
Sortir du four, laissez refroidir avant de déguster.
Pour plus d'épaisseur, utilisez un moule de 22 cm en conservant le même temps de cuisson.
On peut utiliser de la maïzena à la place du Protifar (même quantité = 3 tolérés)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 24 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 05/11/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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