Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire chauffer les fonds d’artichauts dans l'eau bouillante selon le temps indiqué sur l'emballage. Égoutter.
Peler le demi concombre. Couper les tomates et le demi concombre en petits morceaux en éliminant les graines.
Préparer la sauce en mélangeant le jus du demi citron vert, le vinaigre, du sel et du poivre.
Décorer une assiette en posant dans le fond la salade.
Disposer les fonds d'artichauts en les remplissant du mélange tomates/concombre.
Verser sur les nids d'artichauts la vinaigrette.
Disposer le reste de citron coupé en fines tranches.
Pour la décoration vous pouvez ajouter quelques tomates cerises.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 10 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 31/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Boulettes de viande à la sauce tomate accompagné de tagliatelles de légumes |
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