Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et découper le poivron en rondelle d’un cm d’épaisseur.
Dans une poêle huilée, mettre les poivrons et laisser cuire sur feu doux et à couvert 5/6 min en les retournant délicatement de temps en temps.
Casser un oeuf bien au centre d’une rondelle de poivron, assaisonner et couvrir de nouveau 3/4 mn, le temps que l’oeuf cuise.
Mettre sur votre assiette et arroser l’oeuf de quelques gouttes de vinaigre balsamique.
Accompagner avec une tranche de jambon et de la cancoillotte à l’ail à 5%.
A vous de voir pour les quantités de poivrons, d'oeufs ou de jambons selon l'appétit du moment.
On peut aussi jouer avec les couleurs du poivron (jaune, rouge)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/10/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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