Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire ramollir la gélatine dans de l'eau froide!
Faire bouillir de lait+ arome (moi je mets vanille et biscuit spéculoos) + l'edulcorant liquide (perso je mets 1càs d'édulcorant liquide), rajouter la gélatine égoutée!
Hors du feu, mettre la casserole dans une autre remplie d'eau froide (comme un bain marie) et rajouter les jaunes d'oeufs, remuer pendant 3 minutes.
Verser la préparation dans des ramequins style de crème brulée en la filtrant avec un chinois (parce que quelque fois le jaune d'oeuf coagule et en bouche ce n'est pas tres bon)
Saupoudrer de canelle, le dessus
Mettre au réfrigérateur quelques heures!
Pour 5 ramequins de crème brulée, déguster froid, temps de préparation 10min max!
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 06/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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