Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparer le yaourt en battant le petit suisse avec le lait ribot, les épices et arômes, ainsi que l'édulcorant. Ajuster le gout sucré et corriger les épices si nécessaire.
Incorporer les graines de chia au laitage battu, y ajouter les baies de goji (optionnel), et bien mélanger.
Placer au frais jusqu'au lendemain, le temps que les graines de chia gonflent. Mélanger occasionnellement pour les désolidariser si elles s'agglutinent.
Servir bien frais. Au moment de servir, rallonger au lait ribot si la préparation est trop épaisse (selon les goûts).
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/07/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Extra crunchy bars (barres de céréales croustillantes hyper-protéinées et sans toléré) |
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Les 5 derniers commentaires :
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moi aussi çà me tente j'ai tous les ingrédients sauf le lait ribot
du lait écrémé normal çà peut le faire aussi ???
merci
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un régal!! merci Supertata, ça va être un best-off de l'été, archi-frais, bluffant, je ne savais pas que les graines pouvaient gonfler comme ça! le mariage fleur d'oranger et muscade est réussi! perso comme je n'avais pas de lait ribot j'ai simplement utilisé du lait écrémé et ajouté une cuillère à café de vinaigre blanc, mais où vas tu cherché tout ça???
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Bon bah nelyne, tu sembles avoir ta réponse 
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zaratustra2 : c'est une adaptation de cette recette :
http://www.proteinaute.com/recette-tiakry-express-degue-9074.html
contente que ça te plaise, j'en mange 1/4 voire 1/2 par jour en ce moment.
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Délicieux avec de la cannelles
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