Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C et mettre à chauffer un plat à gratin rempli d'eau chaude pour cuire au bain-marie.
Emincer le blanc de poireau.
Laver et egouter.
Faire revenir à feu doux dans une poêle anti-adhésive.
Ajouter un peu d'eau dès que ça colle et laisser cuire une dizaine de minutes.
Pendant ce temps:
Emincer la tome de savoie.
Assaisonner et verser dans le ramequin choisit.
Casser les oeufs et verser sur les poireaux.
Emietter le carré frais et déposer dessus.
Parsemer la tome et enfourner pour 7 à 8 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 4 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/01/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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