Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire vos œufs dur, laisser refroidir dans un bol d'eau froide. Écaler les œufs et couper en deux. Dans un bol mettre le jaune de l'œuf dur (uniquement) en prenant soin de ne pas casser le blanc. Ils serviront de contenant.
Ajouter une cuillère à café d'œuf de lump de chaque couleur, puis ajouter une cuillère à café de fromage blanc.
Mélange, la préparation ne doit pas être trop liquide, on doit pouvoir voir les différentes couleurs d'œufs de lump.
Avec une petite cuillère prener la préparation et déposer au fond des blancs d'œuf dur, décorer d'un peu d'œuf de lump de chaque couleur.
En PL, servir accompagner de tomate cerise. Compter 1 à 2 œufs dur par personnes. Cette recette peut se faire avec de la mayonnaise mais avec le fromage blanc c'est aussi bon.
Pour l'apéro, pensez aux oeufs de caille !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 23/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Brochette de st jacques et sa mousse a la roquette et asperges |
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