Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Réduire les légumes en purée séparément.
Battre les oeufs en omelette et y ajoutez le fromage blanc, puis le sel, mélangez bien.
Mélangez un tiers de la préparation oeuf/fromage à la purée de carotte et le reste à la purée de choux fleur.
Disposez dans un plat (spécial micro-onde) de façon à imitez des oeufs sur le plat,, pour ce faire versez en premier la purée de choux fleur, faire des trous pour y déposez la purée de carotte, puis cuire au four micro-onde pendant 5 minutes puissance maxi.
Pour un four traditionnel adaptez le temps et la température en fonction, 20 minutes à 200 ° env.
Pour 2 pers.à 4 pers.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/08/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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