Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bien faire colorer les oignons dans la poêle huilée et essuyée pendant 6/8 min tout en les remuant régulièrement.
Une fois grillés, déglacer en versant l'eau, ajouter les herbes, le vinaigre et l’édulcorant. Assaisonner, mélanger, réduire le feu sur moyen, puis couvrir et laisser mijoter jusqu'à tendreté (15 min pour moi, mais ça dépend de la taille des oignons).
Découvrir et laisser encore sur le feu jusqu'à ce que l'eau s'évapore quasiment.
Idéale pour accompagner les viandes, poissons, plats en sauce ou apéritif.
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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