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Recette Dukan Omelette au saumon fumé

Régime Dukan (recette minceur) : Omelette au saumon fumé #dukan https://www.proteinaute.com/recette-omelette-au-saumon-fume-8293.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un bol, mélanger 4 oeufs entiers ou seulement 2 jaunes pour 4 blancs d'oeufs. Ajouter sel, poivre, herbes, Protifar, levure, lait et fromage blanc mélanger bien, ajouter enfin l'échalotte et bien mélanger le tout.

Chauffer une pôele anti adhésive ou passer un essui tout légérement huilé dessus, verser la préparation et laisser cuire 3 min à feux doux, ajouter le saumon fumé laisser cuire encore 2 min à feu doux ensuite plier l'omlette des deux côtés.

Au moment de servir mettre sur l'omlette un carré frais 0% ail et fines herbes.

Ce plat se mange chaud, en croisière peut être accompagné de salade composée.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 5 recettes de whyckette76

Recette favorite de 30 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 21/05/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de fourchette65 sur Proteinaute

fourchette65 - Vers la courbe - le 27/09/2012 à 11:37

Bonjour,

 

est on obligé d'utiliser le PROTIFAR ?

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/09/2012 à 16:59

Non.

Avatar de sandrine sur Proteinaute

sandrine - le 13/12/2014 à 19:33

j essaie ce soir  merci pour vos recettes .J ai commencé il y a 2 jours et vraiment merci à vous de communiquez vos petits plats

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