Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Nettoyer les champignons, enlever la terre des pieds avec un couteau puis les essuyer avec du papier absorbant humide ou un linge propre et humide (ne pas laver les champignons qui risque de se gorger d'eau et perdront leur saveur)
Dans une sauteuse faire suer l'oignon épluché et coupé en fines lanières dans une fond d'eau " pour éviter de brûler" (2 ou 3 c'à s d'eau)
Ajouter la tomate épluchée et coupée en fine brunoise, ajouter les carrés frais, saler et poivrer, laisser mijoter à couvert et doucement environ 30 minutes en remuant de temps en temps.
Battre les oeufs en omelette, ajouter le lait (elle sera plus moelleuse)le sel, poivre et ciboulette ciselée, puis cuire dans une poêle antiadhésive, dès qu'elle est cuite ajouter la préparation de champignons, stopper la cuisson et laisser reposer 2 minutes avec un couvercle.
Dresser sur le plat de service avec la salade.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 05/10/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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@13172929 : et des remarques constructives, ça vous arrive de temps en temps?
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Tout le monde ne sait pas écrire sans fautes !!!!!!!
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trop bien dit mamie pffffffffffffff
il y en a vraiment qui ne savent pas quoi dire !!!
merci de nous régaler mamie.... et toutes/tous les autres
bye
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merci neyline
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