Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer les sons finement, mettre tout les ingrédients secs dans la map.
Chauffer lègèrement la cancoillotte pour la liquéfier un peu.
L'ajouter au mélange sec et mettre la map en pétrissage.
Ajouter l'eau petit à petit pour obtenir une pate qui se décolle bien de la map.
Laisser lever 1h.
Pétrir à nouveau.
Dans une cocotte avec couvercle, mettre une feuille de papier cuisson dedans et déposer le pain, laisser pousser encore une heure.
Cuire à couvert dans un four préchauffé à 200°C pendant 45 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/04/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour pour combien de personne stp merci
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si je ne me trompe pas 1 cuillère de son fait 15G donc en croisière ca doit etre un pain pour 3 jours
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Merci pour ta rapidité
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