Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Travailler directement dans le moule de cuisson. J'utilise un bac à glace en plastique (type familial), ça va très bien et en plus ça n'accroche pas à la cuisson !
Mélanger tous les ingrédients secs (sauf 1 cs d'herbes que l'on réservera pour saupoudrer sur le dessus avant d'enfourner). Intégrer ensuite les éléments liquides petit à petit : fromage blanc et oeufs. Terminer en saupoudrant avec la deuxième cs d'herbes. Placer le tout au micro ondes à 600 W pour 8,10 mn.
Avec ces quantités, j'en ai pratiquement pour 2 jours. Je le tranche et je le place au réfrigérateur, il se conserve très bien. Je fais légèrement griller au grille-pain pour qu'il soit encore meilleur. Cette recetre est idéale pour l'apéro, avec des tomates cerise, ou des lamelles d'aubergine passées au four. Je fais également une variante avec des graines de pavot. On peut peut-être trouver d'autres saveurs à y associer, du curry par exemple... à essayer !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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