Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Travailler directement dans le moule de cuisson. J'utilise un bac à glace en plastique (type familial), ça va très bien et en plus ça n'accroche pas à la cuisson !
Mélanger tous les ingrédients secs (sauf 1 cs d'herbes que l'on réservera pour saupoudrer sur le dessus avant d'enfourner). Intégrer ensuite les éléments liquides petit à petit : fromage blanc et oeufs. Terminer en saupoudrant avec la deuxième cs d'herbes. Placer le tout au micro ondes à 600 W pour 8,10 mn.
Avec ces quantités, j'en ai pratiquement pour 2 jours. Je le tranche et je le place au réfrigérateur, il se conserve très bien. Je fais légèrement griller au grille-pain pour qu'il soit encore meilleur. Cette recetre est idéale pour l'apéro, avec des tomates cerise, ou des lamelles d'aubergine passées au four. Je fais également une variante avec des graines de pavot. On peut peut-être trouver d'autres saveurs à y associer, du curry par exemple... à essayer !
|
|
|
Pain de mie à l'origan (ou autre herbe) pour panini croque ou sandwich |
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 141 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
